Hỏi đáp sức khỏe

 6 Cách Giảm Cân Đơn Giản An Toàn Hiệu Quả Nhất Hiệu Quả Bất Ngờ
Họ tên: Lê Tuấn Hưng , Địa chỉ:169 Bà Điểm 2, Hóc Môn, TPHCM, Email:chuthiha19071997@gmail.com
HỎI: 

6 Cách Giảm Cân Đơn Giản An Toàn Hiệu Quả Nhất Hiệu Quả Bất Ngờ. Giảm cân bằng cách ăn chay không chỉ giúp vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn. Khi giảm cân bằng ăn chay, bạn cần phải lưu ý điều gì?

Hiện nay có nhiều cách hỗ trợ giảm cân, một trong các biện pháp đấy là ăn chay. Những người ăn chay không ăn thịt, cá, sữa cũng như những sản phẩm từ sữa, thay vào đấy họ chỉ ăn rau xanh cũng như đậu. Vì thế, chế độ ăn chay rất tốt cho sức khỏe đồng thời còn giúp giảm cân. Ẳn chay sẽ hỗ trợ bạn giảm thiểu lượng calo hấp thụ vào cơ thể cũng như giúp bạn no lâu hơn.

Giảm cân bằng Baschi có tốt cho sức khỏe?

Thuốc Giảm Cân Baschi là sản phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn nhất của Thái Lan, đạt chuẩn GMP cũng như được nhập độc quyền ở nhà thuốc An Tâm với giá cả hiệu quả nhất thị trường, lúc sử dụng hết một hộp liệu pháp 30 viên bạn có thể giảm 4 tới 7kg mà không cần ăn kiêng hay thể dục, Baschi cam dùng tốt cho người từ 12 tới 60 tuổi

Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân để hỗ trợ giảm cân như tập luyện thể thao, ăn kiêng hoặc đi thẩm mỹ viện, tuy vậy những kỹ thuật này tốn rất nhiều thời gian và tiền bạc, Do đó bạn có thể dùng ngay mỗi ngày càng viên thuốc giảm cân baschi cam quick slimming capsule của Thái Lan, sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn trong thời gian quá ngắn, đặc biệt là người rất khó giảm cân, lờn thuốc do sử dụng khá nhiều sản phẩm giảm cân mà không đem lại hiệu quả



Thành phần thực phẩm chức năng baschi thái lan


Baschi màu cam được sản xuất ở nhà máy lớn ở Thái Lan đạt chuẩn GMP với 100%, là những thảo dược tự nhiên hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không có ăn kiêng, hay thể dục vất vả, baschi dạng vỉ dành riêng cho cơ địa lờn thuốc, khó giảm cân

Nredients aloe (13%): giúp tăng cường trao đổi cũng như đào thải mỡ trong cơ thể, giúp giảm bớt những vấn đề liên quan đến dạ dày, như trào ngược axit, viêm loét.


Cassia hạt giống (18%): hỗ trợ hạ huyết ổn định, giảm mỡ trong máu, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, ức chế hoạt tính của nhiều loại tụ cầu trùng cũng như diệt nấm bên ngoài da.


Tinh chất lá sen (13%): Nghiên cứu cho rằng lá sen có chứa là L-Carnitine. Axit amin, giúp phá vỡ những tế bào mỡ hiện có và hỗ trợ kiểm soát quá trình trao đổi chất trong các tế bào.


Chiết xuất garcinia (11%): có chứa các hoạt chất hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, không muốn ăn, cũng như khát nước. Hoạt chất này có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, nó sẽ ngăn cản quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể.


Tinh bột (35%): Cung cấp đầy đủ năng lượng cơ thể hoạt động hàng ngày. Lúc tinh bột được vào nó chuyển hóa thành Glucose hỗ trợ cho hoạt động sinh hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Song song hỗ trợ đào thải mỡ cũng như những độ tốt ra ngoài cơ thể bằng hệ bài tiết


Tác dụng của thuốc giảm cân baschi


+ Phù hợp cho những người muốn giảm cân từ 3-5kg, mau chóng hoặc thậm chí hơn. Có thể dùng nó trong một tuần bạn sẽ thấy hiệu quả thuốc đem lại rõ rệt mà không cần phải ăn kiêng hoặc tập thể dục giảm cân quá sức.
+ Giảm cân hiệu quả cho cả nữ giới và nam.
Sản phẩm giảm béo Baschi hồng rất nổi tiếng và phổ biến hiện nay.

✔ Giá thuốc giảm cân Baschi:

➤ 1 Hộp Baschi giá: 300.000đ.
➤ 2 Hộp Baschi giá: 550.000đ.
➤ Mua 3 Hộp tặng 1 Hộp giá: 850.000đ.
➤ Mua 4 Hộp tặng 1 Hộp giá: 1.050.000đ.

Hoặc liên hệ SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo) để được tư vấn cũng như đặt mua thuốc.


cách giảm cân bằng thuốc giảm cân Baschi hồng:
- 1 ngày sử dụng 1 viên, uống trước lúc ăn sáng 20-30 phút. Ngày nào quên có thể uống vào buổi trưa. Lúc uống thuốc nên kiêng bia, rượu, cafe cũng như trà (chè). Vì nó làm mất tác dụng của thuốc. Chỉ uống nước lọc là tốt nhất. Giảm ăn tinh bột. Uống nước khá nhiều.


- khi bạn giảm cân đến mức vừa ý thì nên uống 2 ngày/ viên trong vòng 2 tuần, rồi 3 ngày/ viên trong vòng 3 tuần. Rồi 4,5 ngày/ viên trong vòng 1,2 tháng. Thấy cơ thể có thể tự kiếm soát được thì dừng uống thuốc giảm cân baschi hồng là ok. Không nên dừng thuốc ngay lập tức để không bị tăng cân trở lại).


- Lời khuyên cho các bạn sử dụng lần trước nhất, nên chuyển khẩu phần ăn chính trong ngày thành bữa sáng, những bữa phụ cho dù không thèm ăn hãy cố gắng ăn chút ít (không nên bỏ bữa tận gốc ngay hãy điều chỉnh cơ thể thích ứng dần dần).

Giảm cân bằng ăn chay làm sao cho hiệu quả?

Nếu bạn cắt bỏ những nhóm thực phẩm chính trong chế độ ăn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu chú ý đến lượng dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể, bạn có thể giảm cân bằng cách ăn chay.

Một số người lo lắng việc ăn chay không cung cấp đủ protein hay các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B12. Những chất dinh dưỡng này thường có rất nhiều trong động vật và nếu bạn thiếu các chất này sẽ gây hiện tượng thiếu máu. Những người ăn chay thường bổ sung nhiều vitamin, ngũ cốc và đậu nành giàu vitamin vào chế độ ăn.

nhưng, giống với nhiều chế độ ăn khác, chìa khóa giúp bạn giảm cân thành công là những thực phẩm chứa khá nhiều chất dinh dưỡng như:

  • Rau xanh và trái cây
  • Ngũ cốc nguyên hạt
  • Đậu
  • các loại hạt

Bạn cũng hạn chế bổ sung các chất sau vào chế độ ăn:

  • Chất béo
  • Đường
  • Tinh bột
  • Muối sodium
  • Phụ gia thực phẩm

Mẹo hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Phụ nữ thường cần khoảng 2.000 calo và nam là 2.500 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng. Để giảm cân, lượng calo này cần phải giảm xuống còn 1.500 calo/ngày. Đối với nam giới, họ thường cần bổ sung 2.000 calo mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. thuốc giảm cân Thái Lan

Chế độ ăn chay vẫn cung cấp calo cho cơ thể tuy nhiên với lượng thấp, do vậy bạn sẽ dễ giảm cân hơn. Bên cạnh đấy, còn rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình giảm cân như:

  • Tuổi tác
  • Chiều cao
  • Cân nặng hiện tại
  • Mức độ vận động
  • Hội chứng chuyển hóa
  • những vấn đề sức khỏe khác

Mặc dù bạn không thể kiểm soát những yếu tố này, tuy vậy bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn cũng như tập luyện thể thao để giúp giảm cân. Dù cho chọn chế độ ăn nào, bạn cũng cần ghi nhớ các lưu ý sau:

Thời gian ăn

Bỏ bữa ăn sẽ không hỗ trợ bạn đảm bảo sức khỏe khi giảm cân. Thay vào đấy, bạn hãy xác định thời gian ăn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

Mỗi ngày, bạn nên ăn đúng giờ để dạ dày làm việc hiệu quả nhất. Đối với bữa ăn sáng, bạn nên ăn rất nhiều cũng như ăn ít lại vào buổi tối.

Nếu bạn có tập thể dục, hãy ăn sau lúc tập luyện trong vòng 45 phút để hỗ trợ phục hồi cơ.

Vậy thời gian nào chúng ta không nên ăn? Bạn không nên ăn trong vòng 2 giờ trước khi ngủ. Ẳn quá khá nhiều thực phẩm chứa calo trước lúc ngủ sẽ gây nên tăng cân cũng như rối loạn giấc ngủ.

Bổ sung vừa đủ lượng protein

Theo những nghiên cứu, lượng protein cần thiết cho cơ thể là 156g mỗi ngày hay khoảng 0,41g/kg trọng lượng cơ thể. Điều này có nghĩa là một người phụ nữ nặng khoảng 68kg có thể tiêu thụ khoảng 61g protein mỗi ngày. Lúc protein chuyển hóa thành calo, 1g protein tương đương với 4 calo. Bởi vậy, phụ nữ thường cần khoảng 244 calo mỗi ngày và nam cần 288 calo.

Không sử dụng các đồ uống có hại cho sức khỏe

các loại sinh tố, đồ ngọt có chứa khá nhiều protein, thậm chí những loại đồ uống được ghi là tốt cho sức khỏe cũng chứa khá nhiều protein.

Bạn có biết 590 ml nước ngọt có chứa khoảng 240 calo và 60–72g đường; đối với các loại nước ép trái cây có chứa khoảng 279 cal/590 ml.

Bạn cần đọc kỹ thành phần trước lúc dùng bất cứ đồ uống nào. Nước lọc là phương pháp giúp bạn giảm cân hàng đầu, nó có khả năng cấp ẩm cho cơ thể cũng như không chứa calo. Bạn cũng có thể dùng nước chanh không đường hoặc trà thảo dược để giảm cân. cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

Không ăn quá nhiều đồ ngọt

Dù cho bạn có ăn chay hoặc không ăn chay để giảm cân, bạn cần kiểm soát gắt gao lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Đường sẽ phá vỡ quá trình trao đổi chất, gây nên các thể trạng như tăng cân, cao huyết áp, viêm cũng như tăng triglyceride máu.

Bạn cũng không nên uống nước ép trái cây vì có nhiều đường trong loại đồ uống này. Hiệu quả nhất bạn nên ăn trái cây vì nó có rất nhiều chất xơ và mọng nước cùng khá nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.

Vậy cơ thể cần bao nhiêu chất ngọt là đủ? Theo các nghiên cứu, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 100 calo tương đương 24g đường, còn đối với nam giới là 36g đường, tương đương 150 calo mỗi ngày.

Ẳn rất nhiều rau xanh

các loại thực phẩm rau xanh như cải xoăn kale, mù tạt, bông cải xanh, cải thìa có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bao gồm canxi, chất hỗ trợ cho việc giảm cân. Nếu không hấp thụ đủ canxi, bạn sẽ không thể giảm cân thành công.

Ẳn rất nhiều hạt

các loại hạt chứa rất nhiều chất béo tốt cho sức khỏe cũng như có lượng protein thuần chay cao. Bên cạnh đấy, các loại hạt tươi, chưa thông qua chế biến còn chứa rất nhiều enzyme rất tốt cho cơ thể. Các loại hạt đã thông qua chế biến thường ngon hơn cũng như cung cấp nhiều protein hơn.

Ẳn khá nhiều ngũ cốc nguyên hạt

Một số người ăn chay để giảm cân thường không ăn ngũ cốc hoặc các sản phẩm từ ngũ cốc. Tuy nhiên, ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin B. Có một sự khác biệt giữa ngũ cốc nguyên hạt cũng như ngũ cốc tinh luyện.

Ngũ cốc nguyên hạt là các carbohydrate phức hợp rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ cơ thể tạo ra năng lượng cũng như mức đường quan trọng. Ngũ cốc nguyên hạt còn hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu, do vậy bạn sẽ dễ giảm cân hơn.

Bạn cũng cần tránh ăn các loại carb đơn giản (ví dụ như gạo trắng, mì ống trắng) và dùng những loại thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt hay bánh mì ngũ cốc) để giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân là quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì. Giảm cân bằng ăn chay là một kỹ thuật phổ biến mọi người thường thực hiện. Tuy vậy, nếu không nắm rõ các lưu ý trên thì việc ăn kiêng sẽ không còn có tác dụng. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cách giảm cân hiệu quả. thuốc giảm cân Baschi bán ở đâu

11 thực phẩm hỗ trợ no lâu dành cho các người muốn giảm cân

lúc bắt đầu bước vào công cuộc giảm cân, cảm giác thèm ăn chính là một trong những kẻ thù mà các chị em phải chiến đấu mỗi ngày. Vậy phải làm thế nào để chống lại cơn đói bụng cồn cào?

nhiều chị em gặp trở ngại trong vấn đề ăn uống vì không thể kiểm soát được cơn đói của mình. Thay vì chỉ ăn có ba bữa một ngày, từ giờ bạn hãy tập thói quen chia ra làm rất nhiều bữa và sử dụng những thực phẩm giúp no lâu Sau đây nhé.

1. Mướp

Hàm lượng chất xơ cao trong mướp rất có lợi cho dạ dày, hệ tiêu hóa và giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Mướp cũng giàu chất sắt, vitamin C và A, phù hợp cho người bệnh tiểu đường sử dụng.

2. Lúa mì

Loại thực phẩm giàu tinh bột này có tác dụng hấp thụ nước trong dạ dày cũng như chống đói. Chất dinh dưỡng, chất xơ cũng như vitamin trong lúa mì sẽ hỗ trợ bạn cảm thấy no lâu hơn trong suốt cả ngày. Để bắt đầu ngày mới, bạn có thể ăn sáng với một lát bánh mì ngũ cốc hoặc lúa mì nguyên hạt.

3. Lê

Trong quả lê có chứa nhiều chất xơ pectin rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân bằng cách làm giảm cholesterol, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả cũng như giảm thiểu sự hấp thu chất béo ở các tế bào.

4. Bột yến mạch

Yến mạch không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất xơ (hòa tan cũng như không hòa tan) giúp tăng cảm giác no lâu cũng như ức chế cơn đói. Dùng bữa sáng với bột yến mạch hỗ trợ bạn hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu chất béo, bên cạnh đó kiểm soát được lượng cholesterol. giảm 3kg trong 1 tuần

5. Những loại hạt

Hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, óc chó, hồ đào… đều chứa đầy đủ những dưỡng chất tốt và quan trọng cho cơ thể như chất xơ, protein, axit béo omega-3. Lúc tiêu thụ khoảng 25g các loại hạt mỗi ngày, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh được cảm giác mau đói cũng như không mắc đầy bụng.

6. Cam

Chất xơ pectin và lượng nước trong trái cam giúp đốt cháy calo rất hiệu quả và lấp đầy dạ dày kịp thời. Chúng cũng giàu vitamin C hỗ trợ cơ thể tăng cường tình trạng sức khỏe trước những loại bệnh. Ẳn một quả cam trước bữa ăn có thể ngăn ngừa sự thèm ăn trong suốt cả ngày.

7. Sữa chua

170g sữa chua có chứa đến 16g protein giúp khống chế cảm giác đói bụng trong ngày.

8. Súp

Nghiên cứu chỉ ra rằng những loại thực phẩm có chứa rất nhiều nước luôn tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn.

cũng như thường khi bắt đầu bữa ăn với món khai vị là súp, não của bạn sẽ phát ra tín hiệu ghi nhận rằng bạn có vẻ như đã ăn khá nhiều.

sử dụng 1 bát súp rau củ vào đầu bữa còn cung cấp thêm rất nhiều chất xơ và chất khoáng cho cơ thể, giúp bữa ăn không khô khan vì thiếu chất xơ.

9. Những loại đậu

những loại đậu, đặc biệt là đậu nành cũng như đậu lăng chứa hàm lượng protein rất cao, khoảng 7g cho mỗi cốc nước đã thông qua chế biến.

Chúng còn chứa một hàm lượng đường tự nhiên khá lớn, một thành phần giúp đẩy lùi cơn đói lâu hơn.

10. Quả bơ

Trong quả bơ có chứa nhiều loại vitamin như nhóm vitamin B tổng hợp, kali và vitamin E không chỉ giúp làm chậm lại cảm giác đói trong dạ dày mà còn tạo cảm giác no nhanh, no lâu hơn hẳn những loại hoa quả hoặc thực phẩm khác.

11. Trứng

Nghiên cứu cho rằng rằng các người phụ nữ ăn sáng với trứng có thể giảm rất nhiều cân hơn những người phụ nữ ăn sáng bằng món khác, mặc dù cả hai nhóm đều nạp vào cơ thể 70 calo mỗi bữa ăn.

Ẳn trứng cung cấp nhiều protein cho cơ thể (hơn 6g/quả) cũng như vì vậy, chúng ta cũng có khá nhiều năng lượng để hoạt động và làm việc trong ngày hơn.

Nhà Thuốc An Tâm hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp bạn giảm cân thành công!

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

 

Tìm kiếm

Đơn vị trực thuộc

tin tức & sự kiện


SƠ ĐỒ ĐƯỜNG ĐI

Thư viện ảnh

thư viện VIDEO